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三伏天“炎值”爆表,天山雪莲养生正当时

来源:时间:2022-08-10 13:40:03 阅读:-

      今年长达40天的三伏天已经进入“中伏”阶段,在8月24日“出伏”之前,全国各地的高温闷热天气还将持续下去。三伏天“炎值”爆表,尤其是中午时间段温度更高,预防中暑是重中之重。我们究竟该如何应对三伏天高温?怎样做才能在三伏天更养生?

      因为三伏天属于自然界中阳气最足之时,我们可以借助这个外力,采取合理有效的措施保养身体,以便能够提升身体素质,减少疾病的发生。例如——

      切勿贪凉 适当运动:三伏天起居,要避风不贪凉,适度使用空调、风扇,避免直吹颈背部。户外运动要适当,动则生阳,微微流汗,达到排寒、排湿、排毒的目的即可。

      清淡饮食 养护心神:三伏天很多人会出现“苦夏”的症状,例如不想吃东西、恶心欲吐、体重减轻、甚至有上吐下泻等肠胃疾病,这其实是与三伏天炎热潮湿的气候密切相关。因此,三伏天宜吃辛、酸、苦的食物,比如葱姜、苦瓜、酸梅汤等。

      少吃生冷、冰冻的食物:因为三伏天天气炎热,很多人会喝冰镇饮料、吃冰镇西瓜来消暑,殊不知这样最伤脾胃。在日常饮食中,应该适当进食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、紫菜、鱼肉、鸭肉等食物,荤素搭配可以更好的保证充足的蛋白质来源。

      及时补水:高温会让人体通过排汗、排尿流失大量的水分和矿物质,甚至导致人体出现缺钠、缺钾、缺镁产生的一系列问题。在三伏天,我们的身体很容易呈现缺水的状态,因此一定要时常补充水分,必要时补充电解质很关键。

      三伏贴:这是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法,利用全年中阳气最盛的三伏天,应用具有温经散寒、补虚助阳的中药穴位贴敷,通过对静脉腧穴的温热刺激,令阳气渗入穴位经络,通过经络的气血直达病处,标本兼治。

      俗话说:“初伏防中暑,中伏除病根,末伏躲老虎。”然而,不是所有人都有时间去医院进行三伏贴的调理。在日常生活中,加入天山雪莲等养生好物,也能实现“三伏养一夏”的目的。

      作为公认的“百草之王”,天山雪莲生长于新疆天山山脉海拔2400米以上的悬崖峭壁间,性温而不燥、味微苦,入肝、脾、肾三经,不仅是国家二级保护野生植物,也是一味通补兼顾的贵细中药材。在三伏天食用天山雪莲能有效防止“湿邪”入体,达到祛风胜湿、补阴益阳的养生目的。《本草纲目拾遗》《全国中草药汇编》《中华本草》《新疆中草药》等中国医药典籍也对天山雪莲独特的药理作用记载颇多。

      养生圣品雪莲养生葡萄酒甄选海拔4000米以上的天山雪莲及枸杞、当归等多味道地药材,以天山脚下葡萄酿成的原汁为引而成,继承延续西域珍品的正统基因,通补兼顾,使得人体阳得阴助,生化无穷。在炎炎三伏天,当你没有时间贴三伏贴时,可以选择饮用雪莲养生葡萄酒,这不仅是一种合理的驱寒除湿方式,帮助人们舒适度过三伏天,也可以补充阳气,起到“冬病夏治”的作用。

      把握三伏天养生好时节,就让我们一起趁“热”来养生,利用好天山雪莲等养生佳品,健健康康度过三伏天吧!

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